SESIONES PRIVADAS EN UN ENTORNO ÚNICO PARA ENCONTRAR TU EQUILIBRIO EN CUERPO Y MENTE

 
 

Las sesiones de Yoga Prenatal que comparto es para ti, desde el momento que sabes que estás embarazada, pues las primeras semanas de gestación nos focalizaremos en la conexión entre la tu y tu bebé(s) donde la percepción del propio cuerpo y del bebé son el eje.

Durante este el embarazo, el crecimiento continuo del bebé hace que el cuerpo de una mujer embarazada esté en continua transformación. Desde Palmabalance, te acompaño desde un yoga orgánico y respetuoso, desarrollando el vínculo entre ellos, la percepción, la práctica del movimiento integrado, el diálogo corporal con el bebé, el trabajo de suelo pélvico y conciencia respiratoria. Cultivamos la atención en todo momento manteniendo una escucha y observación activa, sin juzgar, simplemente aceptando y permitiendo, llevando a la madre a una toma de conciencia en los procesos físicos, mentales, emocionales y espirituales.

Ofrecemos un espacio seguro y respetuoso tanto a nivel físico como emocional para la mujer embarazada y su bebé, sin que olvidar que nadie puede enseñar a un bebé a nacer, ni tampoco a una mujer a parir, sino dejar que la naturaleza florezca dentro del proceso de cada una, en armonía y equilibrio.

En qué me puede beneficiar

  • Durante el embarazo es importante mantener la parte interna de los muslos y el suelo pélvico relajados, facilitando así la dilatación en el momento del parto. Esto lo conseguiremos a través de las asanas (posturas) y la relajación.

  • Los dolores de espalda, tan comunes del periodo de embarazo, se verán reducidos. La espalda es una de las zonas que más sufre durante esta etapa, con lo cual aliviar la tensión lumbar (provocada por el peso del vientre), resulta muy importante ya que puede generar dolor, adormecimiento de las extremidades, incluso falta de control sobre el suelo pélvico

  • Activarás la circulación y digestión, tonificando el sistema nervioso, eliminando la tensión nerviosa, mejorando los niveles de ansiedad y de estrés. Existen numerosos estudios científicos que avalan el Yoga Prenatal como una práctica relajante que contribuye a disminuir la ansiedad y posible depresión del proceso de embarazo, os dejamos dos artículos de interés:

  • Mejorará la calidad de tu sueño, encontrando a través del yoga prenatal la serenidad interna y aprendiendo a mantenerla.

Preguntas frecuentes:

Lo más importante para nosotros es que tu práctica de yoga sea segura. Por eso te ayudaré a realizarlo de forma que no puedas hacerte daño ni haya riesgo alguno para ti o para tu bebé.

  • ¿Puedo realizar yoga prenatal durante el primer trimestre de embarazo?

    Durante el primer trimestre, nos focalizaremos en la comunicación y relación entre mamá y bebé. Por tanto, el yoga prenatal que comparto en Palmabalance, sí puedes iniciarlo desde el primer trimestre (siempre que no haya contraindicaciones médicas ) puesto trabajaremos la respiración, sintiéndola como un suave masaje para el bebé que crece en tu interior, así como también favoreceremos la circulación sanguínea y linfática, permitiendo que el flujo y la vida continúen su curso.

    Si es la primera vez que haces yoga, este es un periodo de tiempo fantástico para que tu cuerpo empiece a habituarse a la respiración, a escucharse y a observarse, No se requiere experiencia previa en yoga para poder acompañarnos en las sesiones de yoga prenatal.

  • ¿Relajación y meditación?

    No nos quedaremos sólo en la práctica física, sino también en la meditación y relajación. Se ha demostrado que solamente la parte física del yoga no contribuye en gran medida a conseguir los beneficios mencionados, si no es acompañado de prácticas de medicación y relajación.

  • No he practicado yoga antes, ¿puedo comenzar estando embarazada?

    ¡Claro que sí! No se requiere experiencia previa en yoga para poder acompañarnos en las sesiones de yoga prenatal. ¿Cuándo nos vemos? :)

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Yoga prenatal presencial

Mis sesiones son privadas, con 1 ó 2 personas (tú decides cómo y cuándo quieres practicar) y cuidando mucho la atención de cada uno.

¿Qúe incluye?

  • La primera sesión incluye consulta de bienestar: llamada telefónica o visita de 20 min previa a la sesión presencial.

  • Definiremos juntos los objetivos para poder ir revisándolos a medida que vayamos avanzando.

  • Sesión privada de 60 minutos.

  • Aceites esenciales dōTERRA

  • Vibraciones y sonidos armónicos.

Recomendaciones: dada la situación actual que estamos viviendo, te recomiendo:

  • Trae tu propia esterilla.

  • Calcetines.

  • Agua.

  • Manta/Toalla

EXTRA: tienes la opción de comprar los accesorios de yoga en el centro a un precio especial:

  •  Pack 1) 45€ accesorios (esterilla + cinturón de algodón, + 2 bloques de corcho + antifaz de lino con flores de lavanda)

  • Pack 2) 65€ accesorios (funda de esterilla + esterilla + cinturón de algodón, + 2 bloques de corcho + antifaz de lino con flores de lavanda)

Precio de las sesiones privadas:

1 sesión privada individual: 50€ | 1 sesión privada para dos personas: 40€ (por persona)

5 sesiones privadas individuales: 200€ | 5 sesiones privadas para dos personas: 150€ (por persona)